贵州避暑指南：7 个最佳目的地 + 真实温度对比

贵州夏季均温 22-25℃，威宁 18℃、六盘水 19℃、贵阳 22℃，最佳时间是 7-8 月

七八月，重庆、成都、武汉的气温表一次次冲上40℃，空调从早吹到晚；而贵州人晚上睡觉，还得老老实实盖薄被子。

这不是段子。贵州全省平均海拔1100米，森林覆盖率63.3%，夏季平均气温23℃，9个中心城市空气质量优良天数比例超过98%

但先泼一盆冷水：贵州不是”全省皆凉”。 赤水河谷夏天照样能冲40℃，荔波、镇远的县城该热也热。凉不凉，关键看你具体去哪、海拔多高。

我们按官方气象数据和游客实测体感，整理了7个真正靠谱的避暑目的地。温度数字，全部有据可查。

先看表：7个目的地真实温度对比

看不懂数字没关系，记住一个规律：海拔每升高100米，气温下降约0.6℃。 威宁比贵阳高出1100米，夏天就低了六七度——这就是贵州”十里不同天”的真相。

1. 威宁：18℃，贵州夏天最凉的地方

威宁是贵州海拔最高的县，平均海拔2200米，被称为”贵州屋脊”，夏季均温约18℃，比六盘水还要低1~2度。

它的清凉还有个”大空调”：草海。这片25平方公里的高原湖泊持续调节气候，夏天湖边比县城还凉两三度。白天晒太阳会觉得热，一躲进树荫立刻凉快；晚上气温能降到12℃左右，睡觉盖薄被是标配。

玩什么： 草海划船观鸟、百草坪万亩草场；隔壁赫章县的阿西里西韭菜坪主峰2900.6米，盛夏均温只有14~18℃，8月万亩野生韭菜花开成紫色云海，三伏天上去都要穿薄外套。

适合谁： 追求极致凉爽、预算有限、想长住旅居的人。物价低、游客少、不商业化。

提醒： 海拔高紫外线强，防晒务必做足；早晚温差大，厚外套是必带品；旅游配套还在完善，酒店选择不如大城市多——适合喜欢清静的人，不适合追求热闹的人。

2. 六盘水：19.7℃，唯一官方认证的”中国凉都”

六盘水夏季平均气温19.7℃，这个数字是国家气象部门多年监测数据。2005年，中国气象学会给它颁发了”中国凉都”称号——全国唯一以气候特征命名的城市

为什么这么凉？市区海拔约1800米，按海拔降温规律比平原低了近10℃；乌蒙山像屏风挡住外围热浪，加上森林覆盖率超过62%。这里空气负氧离子浓度最高达每立方厘米2万个，舒适凉爽天数占夏季日数的99%以上。

玩什么： 乌蒙大草原是西南海拔最高的高原草场之一，7~8月均温15~20℃，风车、绿草、云海，雨后还能看到”草原佛光”；玉舍国家森林公园森林覆盖率超90%；海坪千户彝寨夏天还有彝族火把节。

适合谁： 想兼顾”极致凉”和”便利性”的人。高铁贵阳1小时直达，成都、重庆过来也就三四个小时，民宿餐饮选择多，自驾、房车旅居氛围成熟。

提醒： 六盘水是南方少有的集中供暖城市——这也说明它冬天湿冷。但夏天来，你只会觉得这份凉爽诚意满满。

3. 安顺：20.9℃，”冬去三亚，夏到安顺”

安顺市气象局在2026年7月的避暑旅居发布会上公布：近60年完整气象记录显示，安顺每年5~9月避暑黄金期平均气温20.9℃，夏季整体稳定在21.1~23.3℃，全市90%以上区域无酷暑天气，35℃以上极端高温极为罕见

玩什么： 黄果树瀑布的水雾自带降温效果，站在观景台边凉风裹着水汽扑过来；龙宫是喀斯特水溶洞，洞内常年恒温18℃，坐船进洞像进了”地心空调房”；还有600年历史的屯堡文化。

适合谁： 第一次来贵州的人。安顺是贵州景点密度最高、配套最成熟的区域之一，高铁到贵阳只要30分钟，”白天看顶级景点、晚上盖被睡觉”两不误。

4. 兴义：22℃，住在山水画里

兴义属于贵州避暑”舒适凉”梯队，夏季恒温约22℃，白天暖阳不燥、夜间晚风送凉。

玩什么： 万峰林是中国锥状喀斯特的代表，两万座山峰连成林海，租辆小电驴在田间骑行，风吹过来全是青草味；马岭河峡谷7~8月气温22~28℃，峡谷里比周边城市低5~8℃，步道被岩壁和树荫遮住，沿途瀑布群水雾飞溅，像个”天然加湿器”；还有万峰湖可以乘船、垂钓、玩桨板。

适合谁： 喜欢田园慢生活、想长住旅居的人，以及户外运动爱好者（滑翔伞、漂流、骑行都有）。

5. 贵阳：22.3℃，”中国避暑之都”

贵阳夏季平均气温22.3℃，夜间降到18~20℃，基本不用空调。它是全国首个国家森林城市，城里散落着上千个公园，号称”千园之城”：黔灵山公园免费开放，长坡岭国家森林公园森林覆盖率82.96%，气温比市区还低5℃。

适合谁： 带老人小孩的家庭、需要城市配套和医疗资源的长住人群，以及作为贵州游的第一站和中转站——高铁30分钟到安顺、1小时到六盘水，去哪儿都方便。

有人嫌贵阳”不够凉”，但换个角度：六盘水晚上冷到要穿外套，贵阳的温度恰恰是睡得最舒服的区间。

6. 梵净山：山顶20℃，在云海里避暑

铜仁市区是贵州相对热的地方，但梵净山山上是另一个世界。金顶海拔2572米，白天气温约20℃，早晚能降到15℃，游客的原话是”带件外套都嫌冷”。

这里是中国第53项世界自然遗产，蘑菇石、红云金顶、云瀑、禅雾、佛光，夏天山间云雾缭绕，爬山出的一身汗，被山风一吹就干了。梵净山还多次入选”中国十大避暑名山”。

提醒： 山顶天气说变就变，务必带冲锋衣或薄外套；旺季门票和索道需要提前预约，建议头天住山下，一早上山。

7. 荔波小七孔：22~28℃，在水里过夏天

7个目的地里，荔波温度”最高”——7~8月平均22~28℃，因为它海拔只有400米左右。但它的凉法不一样：不靠气温，靠水。

68级跌水瀑布层层叠叠，鸳鸯湖可以坐船钻进水上迷宫，水上森林里溪水从脚边漫过，全程树荫遮蔽不暴晒。人在水里、瀑在身边，体感温度比温度计上的数字低得多。

适合谁： 亲子家庭、想玩水的人。怕热的话，可以住安顺、贵阳这些凉爽地方，白天专程来荔波玩水，两头兼顾。

去贵州避暑，记住这4句大白话

1. 选地方先看海拔。 海拔1200米以上，夏天基本稳；越往低处走（荔波、赤水、铜仁市区），越要靠水和树荫。
2. 外套是刚需。 贵州是”晒着热、阴凉凉”，早晚温差普遍有10℃。威宁、六盘水、梵净山晚上能到十五六度甚至更低，薄外套不够，得带厚外套或薄羽绒。
3. 防晒和雨伞都要带。 高海拔紫外线强，帽子防晒霜别省；夏天阵雨多，但下完雨反而更凉快。
4. 长住选西边，游玩选中线。 想住一两个月避暑，威宁、六盘水、兴义性价比最高；第一次来、时间短，安顺+贵阳最省心。

当外面的夏天靠空调续命，贵州的夏天是这样过的：晚上盖着被子睡觉，白天在瀑布边、草原上、溶洞里，连风扇都想不起来开。

“避暑度假到贵州”——这不是口号，是23℃的承诺

部分数据来源:六盘水市人民政府网\贵州省人民政府网